переутомление

, когда на столе так мало фруктов и овощей, когда световой день короток и на улице холодно, наш испытывает нехватку , защитные силы . И тогда у нас все чаще проявляются и другие болячки. Чтобы этого , надо просто укреплять и поддерживать организм необходимым количеством витаминов, особенно зимой. Кроме того, нужно пить и витаминные , и , которые являются отличным профилактическим любого простудного . Предлагаем вам несколько рецептов, которые помогут повысить жизненный тонус, укрепить иммунную , авитаминоз и стресс. Требуется: 2 ст. л. , 2 стакана кипятка. . залейте в термосе кипятком, настаивайте 1 час, процедите. Способ . Пейте по 1/3 стакана 3 раза в день в качестве общеукрепляющего и витаминного . В рябине много биологически активных , таких как и , которые способны поддерживать наши защитные силы. Это содержит амигдалин, который обладает способностью повышать к кислородному голоданию. К тому же амигдалин противостоит такому процессу, как перекисное окисление . А это очень важное свойство, ведь в результате внутри образуются , которые негативно влияют на клетку, иногда даже приводя к ее разрушению. в довольно большом количестве содержит витамины С и Е. Общеукрепляющая и из Требуется: по 1 ст. л. , и , измельченного , , 1 л кипятка. Способ приготовления. Возьмите 50 г смеси залейте 1 л кипятка, варите 5 минут на медленном огне, настаивайте 30 минут, процедите и вылейте в ванну. Способ применения. Температура составляет 3537 С, приема ванны 1015 минут. Такая ванна снимает нервное напряжение, тонизирует, повышает работоспособность, оказывает общеукрепляющее . от стресса поможет вода. Требуется: 100 г , 0,5 л воды. Способ приготовления. Разведите в воде. Способ применения. Пейте по 1/2 стакана 4 раза в день. Через несколько дней отмечаются нормализация , улучшение самочувствия и повышение работоспособности. Только помните о том, что другие сладости употреблять при этом не . Для организма в зимний рекомендуем такой . Требуется: 200 г цветочного меда, 1 головка , 2 лимонов. Способ приготовления. измельчите. Добавьте мед и лимонный сок, настаивайте 5 дней в темном, прохладном месте. Процедите. Способ применения. Принимайте по 1 ст. л. 2 раза в день после еды. Требуется: 15 зубчиков чеснока, сок 3 лимонов. Способ приготовления. Чеснок измельчите, смешайте с лимонов и настаивайте 1 неделю в темном прохладном месте. Процедите. Способ применения. Пейте по 1 ч. л. 2 раза в день после еды в течение месяца. применяют для и авитаминоза, цинги, для укрепления защитных сил организма. Требуется: 2 ст. л. измельченной сосновой хвои, 2 стакана кипятка. Способ приготовления. Хвою залейте кипятком и кипятите на слабом огне 1520 минут. Затем настаивайте в закрытой посуде 3 часа и процедите. Способ применения. Пейте по 1 стакану отвара в день, добавляя сахар по вкусу. Для поддержки организма в период заболевания, повышения его защитных ресурсов рекомендуем пить из . Требуется: 4 ст. л. шиповника, 3 стакана воды, 2 ст. л. крахмала, 100 г сахара. Способ приготовления. Промытые шиповника залейте холодной водой и кипятите 1015 минут на слабом огне. После этого процедите, плоды шиповника разомните и залейте 1 стаканом воды. Доведите до кипения, процедите и влейте в первый отвар, туда же добавьте сахар и разведенный в холодной воде крахмал. Способ применения. Пейте по 1 стакану киселя 3 раза в день. Требуется: по 1 ст. л. плодов , травы , , лепестков чайной розы и , по 2 ст. л. плодов рябины обыкновенной и шиповника , 2 л воды. Способ приготовления. В кипящую воду поместите измельченную и плодов. Кипятите на слабом огне 10 минут, после чего настаивайте в теплом месте 8 часов. Процедите, добавьте по вкусу мед, сок , вновь доведите до кипения и охладите. Способ применения. Пейте по 1/3 стакана 3 раза в день. нормализует , содержит витаминных веществ, способствует укреплению и повышению тонуса организма. Принимайте по 2 недели каждый месяц. Требуется: 3 ст. л. цветков яблони лесной, 2 ст. л. плодов шиповника, 1 ст. л. измельченного корня , 1 ст. л. плодов рябины, 1 ст. л. листьев , 2 стакана кипятка. Способ приготовления. 2 ст. л. измельченного залейте кипятком, нагревайте на водяной 15 минут и настаивайте 2 часа. Процедите. Способ применения. Пейте по 1/2 стакана 3 раза в день. Требуется: по 1 ст. л. плодов лесной и шиповника коричного, по 1 ст. л. листьев черной смородины, и бородавчатой, 2 л кипятка. Способ приготовления. поместите в термос и залейте кипятком. Настаивайте 3 часа. Способ применения. Принимайте по 1/3 стакана за 30 минут до еды. Сбор, повышающий защитные силы организма. Требуется: по 1 ст. л. соцветий , листьев , розмарина и черной смородины, почек , плодов , 2 стакана воды. : 2 ст. л. сбора залейте водой, настаивайте 6 часов, кипятите в 5 минут, настаивайте еще 1 час. После чего процедите. Способ применения. Пейте по 1 ст. л. 3 4 раза в день после еды. Следующий сбор поможет вам нормализовать сон и укрепить нервную систему. Требуется: 30 г травы душицы обыкновенной, по 25 г травы кроваво- и , 15 г измельченных , 10 г листьев , 2 стакана кипятка. Способ приготовления. Все хорошенько измельчите и перемешайте. Возьмите 3 ст. л. получившейся смеси, залейте в термосе кипятком, настаивайте 1 час, процедите. Способ применения. Пейте по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Отвар из иван- издавна зарекомендовал себя как прекрасное для борьбы с неврозами. Требуется: 3 ст. л. сухой измельченной травы иван-чая, 2 стакана воды. Способ приготовления. Траву залейте водой, доведите до кипения и варите на медленном огне 10 минут. Затем настаивайте 1,5 часа, процедите. Способ применения. Пейте по 1/2 стакана за 30 минут до еды 3 раза в день при нервной возбудимости, склонности к волнению и тревожности, и . Настой душицы это самый настоящий доктор. Дело в том, что ее аромат, вдыхаемый регулярно, укрепляет нервную систему, нормализует сон и снижает повышенный . Требуется: 3 ст. л. сухой измельченной травы душицы, 2 стакана кипятка. Способ приготовления. Траву залейте кипятком, настаивайте 2 часа, процедите. Способ применения. Пейте по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Это средство не только поможет успокоить нервную систему, но и улучшит сон. Хорошо снимает нервное возбуждение настой валерианы. Требуется: 2 ст. л. сухих измельченных с корнями валерианы, 2 стакана кипятка. Способ приготовления. залейте кипятком, подержите под крышкой 15 минут на кипящей водяной бане. Настаивайте 1,5 часа, затем процедите. Не забудьте отжать оставшееся сырье через марлю в полученный настой. Так же следует довести его объем кипяченой водой до 2 стаканов. Способ применения. Принимайте отвар его по 1/2 стакана 3 раза в день через 30 минут после еды. Такое природное эффективно при нервном перевозбуждении, бессоннице, неврастении, боли, при климактерических . Валериану можно в сочетании с . Требуется: 50 г измельченных корней валерианы , 50 г плодов , 2 стакана кипятка. Способ приготовления. Сбор хорошо измельчите и перемешайте. 2 ст. л. смеси залейте в термосе кипятком, кипятите на медленном огне 10 минут. Затем настаивайте 1 час, процедите. Способ применения. Пейте по 1 стакану 2 раза в день утром и вечером. Требуется: 50 г измельченных корней валерианы лекарственной, 50 г обыкновенного, 2 стакана кипятка. Способ приготовления. Сбор измельчите и перемешайте, возьмите 2 ст. л. смеси, залейте в термосе кипятком. Настаивайте 30 минут, процедите. Способ применения. Пейте перед сном по 1 стакану при нервном возбуждении и бессоннице. Требуется: 50 г листьев , 25 г измельченных корневищ валерианы лекарственной, 25 г листьев мяты перечной, 2 стакана кипятка. Способ приготовления. Возьмите 2 ст. л. сбора, залейте кипятком, настаивайте 30 минут, процедите. Способ применения. Пейте по 1/2 стакана 3 раза в день при нервном возбуждении и бессоннице. Настой хмеля прекрасное средство для нервной системы. Требуется: 2 ст. л. сухих измельченных соплодий хмеля, 2 стакана кипятка, Способ приготовления. Соплодия залейте кипятком, настаивайте 1 час, процедите. Способ применения. Пейте по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Данное средство эффективно при повышенной возбудимости, нервном переутомлении, бессоннице, вегетососудистой дистонии, климактерических расстройствах, чрезмерном половом возбуждении. Только не стоит пить больше указанной дозы, надеясь усилить действие . Дело в том, что передозировка этого вызывает внезапное и необоснованное чувство , головную боль, боль в животе, тошноту и даже рвоту. Не менее эффективно настоя донника. Требуется: 2 ст. л. сухой измельченной травы донника, 2 стакана кипятка. Способ приготовления. Донник залейте кипятком, настаивайте 1 час, процедите. Способ применения. Пейте по 1/2 стакана 3 раза в день при повышенной возбудимости, климактерическом , меланхолии, неврастении, головных болях, мигрени. Экстракт из корневищ и корней элеутерокока колючего Требуется: 2 ст. л. измельченных корней с корневищем элеутерококка , 3 стакана медицинского спирта крепостью 40 %. Способ приготовления. Корни с корневищем истолките в и залейте спиртом, настаивайте 2 недели, после чего процедите и отфильтруйте. Способ применения. Принимайте по 1525 капель, разведенных в 1/2 стакана воды, 3 раза в день после еды.