переутомление

Редкий турист сегодня не знает, что такое талассотерапия - лечение морем: морской водой, водорослями, морской грязью и морским климатом. Этот «натуральный» способ оздоровления известен с незапамятных времен. Древние греки и римляне активно использовали антисептические, очищающие, тонизирующие свойства морской воды. Изречение Геродота «солнце и море лечат большинство болезней» стало лозунгом современной талассотерапии . В 1780 году Джон Латам основал первый «морской госпиталь» в Англии. 80 лет спустя подобное заведение появилось и во Франции, а вскоре в обиход вошел и термин « талассотерапия Французы придали этому направлению медицины модный коммерческий оттенок и довольно быстро застроили Лазурный берег курортами, специализирующимися на лечении морской водой и водорослями. В самом конце XIX века врач Луи Баго открыл во Франции центр физиотерапии, в котором применял способы лечения аборигенов в колониях - водорослевые припарки и теплые грязевые пластыри. Так появился первый талассотерапевтический центр . В наше время талассотерапия (сокр. талассо ) стала как никогда популярна. Ее приверженцы - не только члены королевской семьи Великобритании, принц Ганноверский и Каролина Монакская, но и миллионы «простых смертных» во всем мире. Лидирующие позиции в международной талласоиндустрии сегодня занимают Франция, Тунис, Греция, Израиль, Испания. Некоторые трудности, правда, вызывает обозначение границ талассотерапии как метода оздоровления и лечения. Можно ли отнести к ней обычный пляжный отдых, когда человек просто плавает в море и загорает? Польза такого времяпрепровождения (по-научному оно называется «климато-рекреационной деятельностью») несомненна - это отдых, закаливание, снятие усталости и стрессов, заряд бодрости на весь год. А вот пример другого рода - в крупном промышленном городе средней полосы России в spa-центре предлагаются талассопроцедуры : горячие и холодные обертывания слоевищами ламинарии. Хотя море далеко, морские водоросли успешно лечат целлюлит, снимают отеки. Большинство специалистов считают, что курс «настоящей» талассотерапии можно пройти только под наблюдением врача в талассотерапевтическом центре , расположенном непосредственно на морском берегу. При этом необходимо соблюдать «золотое правило»: морская вода, используемая для процедур, должна добываться не ближе 450-500 метров от берега на глубине около шестиметров, где ее насыщенность микроэлементами и минеральными солями выше. Так, во всемирноизвестном итальянском центре Tombolo Talasso морская вода для бассейнов, ванн и процедурных душей добывается на расстоянии 900 метров от береговой линии. Хранится вода не более 48 часов и никогда не используется повторно. Дезинфицирующие средства добавляются только в общие бассейны. Для ванн используется свежая морская вода, подогретая до 35-37°С. Морская вода по своей сути - биологически активная добавка. За 20 минут, проведенных в морской или грязевой ванне, кожа человека впитывает йод, серу, кальций, калий и многие другие недостающие организму элементы. Йод сжигает жиры, магний избавляет от стресса, кремний и цинк восстанавливают кожный покров, селен уменьшает воспалительные процессы. Теплая морская среда мягко воздействует на кожный покров, проникает до уровня кровеносных сосудов, улучшая их работу, повышает мышечный тонус, активно выводит шлаки. Концентрация полезных веществ в водорослях в тысячи раз выше, чем в морской воде, они содержат все основные группы витаминов, микро- и макроэлементы, ферменты. Морские растения содержат не только огромное количество йода, но и биологически активные вещества, улучшающие его усвоение. Морские водоросли оказывают увлажняющий и тонизирующий эффект на кожу, насыщают её минеральными веществами. Благодаря этим свойствам водоросли эффективно применяются для лечения и профилактики целлюлита, омолаживания кожи. В процедурах используются бурые водоросли ламинария и фукус, которые дошли до нас из докембрийского периода и биологически старше любого из простейших. Морские грязи, образовавшиеся в результате многовековой переработки морской фауны и флоры, используются при разных температурах для локальных масок, которыми лечат боли в суставах и в позвоночнике, снимают мышечное напряжение. Талассотерапия имеет целый ряд специфических показаний: лечение хронических артритов и ревматизма, некоторые заболевания уха, горла и носа, заболевания кожи и кровообращения. Отличные результаты талассотерапия дает при посттравматической реабилитации. Здесь опять-таки отличились французы - велосипедист Луизон Бобе был однажды сбит машиной, и это подвигло его на создание знаменитого талассотерапевтического « курса восстановления после тяжелых травм ». Незаменимыми являются талассопроцедуры для страдающих от стрессов и депрессий, ведь они дают незамедлительный положительный эффект в отличие от лечения дорогими медицинскими препаратами и посещений психоаналитиков. Современные центры талассотерапии не ограничиваются программами чисто медицинского профиля. Разработано множество специальных курсов: антицеллюлитные, антиникотиновые, омолаживающие, косметические, восстанавливающие после родов, восстанавливающие для спортсменов, для мужчин, стремящихся обрести утерянное. Любая программа талассотерапии непременно сопровождается консультированием диетолога и терапевта. В нее могут входить самые разнообразные процедуры: ванна с подогретой морской водой, джакузи, дождевой душ, круговой душ, подводный массаж, обертывание водорослями, грязевые обертывания, гидромассаж, аэрозоль, ингаляция и многие другие. Специалисты центров таласотерапии утверждают, что недельный курс талассо-лечения дает необыкновенный заряд бодрости и отличного самочувствия минимум на полгода. Банные традиции греки взяли у финикиян и карфагенян. Уже в V-IV вв. до н. э. Такие бани распространились на всей территории Древней Греции.  У греков существовал культ богини чистоты Гигии - от ее имени произошло, слово гигиена, что означает "быть здоровым". Карфагеняне утверждали, что "банная процедура" улучшает кровообращение и тем самым повышает жизненный тонус. Впервые , используя опыт карфагенян, баню в Риме стали использовать в лечебных целях во II в. до н. э. Римские термы отличались не только комфортом, они играли большую роль в скучной повседневной жизни римлян между войнами. В термах не только мылись, залечивали раны, поправляли свое здоровье, но и занимались спортом, торговлей, обсуждали злободневные вопросы. Каждый римский император считал своим долгом построить новую общественную баню. Так поступил император Антонин, который в своем родном городе Карфагене построил знаменитые термы Антонина высотой с восьмиэтажный дом и грандиозные руины которых можно посетить и сегодня. В этих термах могли одновременно находиться до двух тысяч человек. Талассотерапия - это слово имеет греческое происхождение: "Талассо" - море, "Терапия" - лечение. Талассотерапия - должна проходить под строгим наблюдением врача, с целью профилактики и лечения морской водой, которая подогревается до минимальной температуры 33 гр. При этом используются морские водоросли и морская грязь. Вода добывается на расстоянии 450 метров от берега, на глубине 6 метров и более. Вода богатая минеральными солями и олиго - элементами и по своему химическому составу идентична плазме крове человека. Поэтому морская вода в подогретом состоянии придает тонус, энергию, отличную физическую форму, снимает стрессовое состояние и усталость, улучшает обменные процессы, действует благоприятно при болях в суставах, ревматизме и артрозе и, конечно же, укрепляет здоровье. Химическая реакция В морской воде содержится 104 олиго-элемента, это витамины, минеральные соли, металлы (железо, кобальт, магний, бор, марганец). Поэтому при воздействии этой воды с температурой 33 гр. происходит расширение кожных капилляров, что обеспечивает свободное впитывание этих элементов. Термальная (тепловая) реакция Тепловая морская вода действует болеутоляюще и антиспазиатически, уменьшая в частности, повышенный тонус мышц, улучшает обмен веществ, возбуждает сердечно-сосудистую систему. Механическая реакция Тело, опущенное в морскую воду, в 10 раз меньше, чем обычно, поэтому снижает нагрузку и упрощает занятие лечебной физической культурой. Объяснение терминологии процедур 1. Ванна с эффектом "бурлящей воды" - это все тело погруженное в морскую ванну, где поддерживается температура воды 30-35 гр., находящееся в бурлящем состоянии, провоцирует полной расслабление мышц и улучшает циркуляцию крови. Продолжительность: 20 мин. 2. Душ строевой ШАРКО - массируемый, становится на расстоянии 4-5 метров от гидротерапевта и постепенно поворачивается, подставляя под струю отдельные участки тела. При этом чередуется давление и температура воды. Тонизирует, показан в конце серии из четырех процедур, для поддержания полученного тонуса, показан при артрозах. Продолжительность: 10минут, температура: 34-35 гр. 3. Подводный массаж водяной струей под давлением - производится в ванной, где вода направляется гидротерапевтом, с помощью шланга под водой, комбинируется с ручным массажем. Стимулирует и придает энергию, успокаивает, снимает болевые ощущения. Особое внимание уделяется зонам пораженным целлюлитом. Продолжительность: 20 минут, температура: 34-35 гр. 4. Душ дождевой , игольчатый, восходящий, циркулярный - массируемый находится на массажном столе. Теплая морская вода падает на тело в виде рассеянного потока мелких капель по системе душей расположенных в горизонтальном положении. При игольчатом ощущении игольчатых уколов тупой иглы, чередуется с ручным массажем. Расслабляет и стимулирует мышцы. Оказывает (болеутоляющее и успокаивающее) действие. Продолжительность: 15 минут, температура: 34-35 гр. 5. Альговая аппликация из морских водорослей - аппликация и окутывание всего тела или частично на определенные области тела горячей смесью водорослей специально обработанных. При этом пациента укрывают покрывалом, что способствует полному впитыванию олиго-элементов и йода, ускоряет потовыделение и выведение из организма шлаков (ускоряются обменные процессы), действуют успокаивающе при болях в суставах. Продолжительность: 20 минут, температура катаплазмы: 39-40 гр. 6. Аэрозоль - Кавитосоник. Ингаляция индивидуальная и общая - вдыхание через нос аэрозольной (распиленной) морской воды. Улучшает функции дыхательного аппарата и очищает носоглотку. Показана при аллергии, микозах, гайморите, хорошая профилактика для курильщиков. Рекомендуется при усталости, стрессовом состоянии людям, проживающим в больших индустриальных городах. Продолжительность: 20-30 минут. 7. Лимфатический дренаж - проводится в рамках щадящего лечебного курса. Специально обученный персонал проводит медленный массаж по ходу лимфатической системы. Рекомендуется людям с проблемами кровообращения, ощущения "тяжелых" ног. Ускоряет процесс выведения шлаков. Продолжительность: 40 минут минимум. 8. Прессотерапия - специальные "боты", разделенные на отсеки, которые постепенно надувают под пневматическим давлением. Показаны при варикозном расширении вен, улучшают венозную и лимфатическую циркуляцию, устраняют целлюлит (жировые отложения). Продолжительность: 20 минут. Криотерапия - аппликация на ноги холодной гели, оставляет ощущение легкости ног - 15 минут. 9. Массаж , частный и общий - производится только в ручную, создает расслабление и углубленную релаксацию, назначается с целью профилактики и лечения соответствующих заболеваний. Продолжительность: 30-60 минут. 10. Аквагимнастика (гимнастика в воде) - проводится в зависимости от указаний инструктора физической культуры. Движения осуществляются в состоянии невесомости с концентрацией внимания на амплитуде движений в суставах. Способствует повышению мышечного тонуса. Предлагаемый комплекс оздоровительных курсов: 1. Восстановление формы - 3 индивидуальные процедуры и одна коллективная, назначается при усталости и переутомлении.