переутомление

Бронхиальная астма — часто встречающееся аллергическое заболевание. Эта болезнь может возникнуть в любом возрасте, однако особенно много больных, у которых болезнь возникла в возрасте до 12 лет. Чаще болезнь появляется осенью и зимой и реже всего — летом. Китайская традиционная медицина считает, что весна и лето “пестуют ян”, а осень и зима — инь, поэтому зимние болезни следует лечить летом. Летне-осенний период — ключевой момент для профилактики данной болезни. I. Причины возникновения болезни Причины бронхиальной астмы в настоящее время еще не до конца ясны, однако определенно, что в большинстве случаев они связаны с аллергической реакцией. У людей, склонных к аллергии, когда их организм контактирует с некоторыми аллергенами (антигенами), вырабатываются особые антитела. Затем при повторном контакте с тождественными веществами возникает реакция антиген — антитело, приводящая к приступам астмы. Экзогенная астма вызывается проникновением в организм внешних аллергенов (цветочная пыльца, комнатная пыль, производственная пыль, частицы животного волоса, рыба, креветки, крабы, яйца, лаки и краски, красители и т. д.). Эндогенная астма (инфекционная) вызывается токсинами бактерий и вирусами. Кроме того, данная болезнь может возникать при нервном возбуждении, вдыхании раздражающих газов или температурных изменениях. В этом случае болезнь возникает вовсе не из-за реакции на аллергены, возможно, она вызывается повышенной возбудимостью “заблудившихся” нервов. Китайская традиционная медицина считает, что механизм данной болезни заключается в том, что ночная мокрота опускается к легким, что связано с “шестью неадекватными метеорологическими изменениями” (“ветром”, “холодом”, “зноем”, “сыростью”, “сухостью”, “огнем”), “семью настроениями” (“радостью”, “гневом”, “грустью”, “размышлением”, “огорчением”, “страхом”, “испугом”), неправильным питанием и переутомлением. II. Принципы назначения лечения в соответствии с особенностями симптоматики 1. “То, что подверглось воздействию холода, должно быть разогрето”. Если больной дышит крайне учащенно, в горле мокрота и хрип, мокрота белого цвета и вязкая, выделяется нечасто, много слюны, диафрагму сдавливает, цвет лица зеленоватый, не ощущается жажды или хочется горячего питья, язык белый, пульс плавающий, напряженный; или одновременно такие признаки, как головная боль, сильный озноб, нет потоотделения, то это называется “холодной астмой”. Во время занятий цигун требуется “согревать ян” и “выгонять холод”: делать разогретыми руками массаж нижнего “киноварного поля” (даньтянь), точки минмэнь, точки шаньчжун; представлять огонь вокруг пупка, солнце в области нижнего “киноварного поля”, дающее ощущение тепла и комфорта; тренироваться задерживать дыхание на вдохе или выдохе. 2. “То, что подверглось воздействию жары, должно быть охлаждено”. Если больной дышит крайне учащенно, в горле мокрота и хрип, случаются приступы кашля, мокрота клейкая, ощущается беспокойство и тревога, выделяется пот, мучает жажда, язык красный, покрыт желтям налетом, пульс скользящий, частый; или одновременно такие признаки, как головная боль, жар, то это “горячая астма”. При занятиях цигун в этом случае главное — снять горячую мокроту. Можно делать пальчичный массаж точек шаошан, шанъян, фэнлун до возникновения ломоты или местного покраснения. Представьте себе, что вас освещает луна или вы купаетесь в ручье. “Регулируя дыхание”, больше обращайте внимания на выдох; медленно сделав выдох, задерживайте дыхание. 3. “Если имеется слабость, ее надо устранить”. “Истинная ци” при астме ослабевает, поэтому во время занятий цигун, будь то “регулирование сознания”, “регулирование дыхания” или “регулирование тела”, всегда необходимо за основу брать “укрепление истинной ци”. III. Рецепты цигун Следует выбрать подходящий метод цигун, учитывая конкретное состояние больного. 1. Точечный массаж. Для лечения бронхиальной астмы часто применяются следующие точки: цихай, шаньчжун, минмэнь, тяньту, фэнлун, хэгу. 2. Способ даоинь. Пальцем делать массаж точек под выступами 11-го грудного позвонка, делать 64 раза, затем растирать 64 раза. 3. Двумя руками массировать область под сосками, затем растирать спину, оба плеча, одновременно “стабилизировать чувства”, “глотать слюну”, ци “опустить” в нижнее “киноварное поле” (даньтянь). 4. “Упорядочение” ци в груди. Кисти наложить одну на другую и провести ими сверху вниз от точки тяньту (между ключицами) вдоль тела по средней линии до “киноварного поля” (ниже пупка). Сочетать с дыханием: сначала делается вдох, во время выдоха выполняется вышеописанное движение руками. 5. Поза ткача. Положение сидя, ноги соединены и вытянуты вперед, кисти сплетены ладонями вовне, прислонены к груди, голова опущена, взгляд устремлен на пупок, корпус наклонен вперед; выталкивать руки к ногам. Движение выполняется на выдохе, Выпрямив до конца руки, ладони развернуть кнутри и, делая вдох, возвратить их в исходное положение. Повторить 36 раз. 6. Положение сидя, ноги соединены и вытянуты вперед, носки направлены кверху, корпус наклоняется вперед, и на выдохе ступни вытягиваются в подъеме 3 раза, затем на вдохе вернуть корпус в вертикальное положение. Повторить 24 раза. 7. “Стояние столбом” (в позе богини Гуаньинь). Сосредоточить внимание на точке шаньчжун (в середине груди), дыхание естественное, ноги расставлены на ширину плеч, пальцы ног “захватывают” землю, кисти соединены